人力搬運(yùn)

人力提舉重物須知：

大部分工友的日常工作，幾乎經(jīng)常需要以人力搬運(yùn)貨物及物料。因提舉及搬運(yùn)方法不正確而發(fā)生的意外的為數(shù)甚多，約占每年職業(yè)意外的四分之一，對(duì)工作的影響甚大。提舉搬運(yùn)的一般安全守則甚為簡單，但并不廣泛為人認(rèn)識(shí)。

工業(yè)界對(duì)于搬運(yùn)工作，已漸漸進(jìn)進(jìn)入機(jī)械化，機(jī)械搬運(yùn)較之人力提舉安全，同時(shí)亦大大提高工作效率。

一、提舉重物不得其法可引致

1.背部扭傷及椎骨損傷

倘若脊背柱經(jīng)常受壓，會(huì)引致背脊低部分之椎間盤折裂及退化。椎間盤外層纖維破裂，部分肌肉突放椎管內(nèi)，迫壓神經(jīng)根，引起大腿、小腿及足部疼痛（坐骨神經(jīng)痛）。大部分持續(xù)性或復(fù)發(fā)性之腰部疼痛均由于椎間盤退化所致。

2.疲倦：用不正確的方法提舉，很容易令身體感到過度疲倦，因而容易引致期意外。

3.因搬運(yùn)而割傷或壓傷手部或腳部。

4.由于不正常地增加腹部的壓力，因而引致女性流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

二、引致?lián)p傷的原因

1.背脊極度負(fù)荷；2.提舉物件時(shí)將手向外伸出，或彎曲背部；3.提舉時(shí)失去平衡；4.提舉時(shí)使用過大力量；5.承愛未經(jīng)估計(jì)之重量；6.把持不穩(wěn)固；7.運(yùn)作空間太?。?.地面滑溜不平或多雜物；9.集體提舉提舉動(dòng)舉動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

三、最高負(fù)荷

1.普通的最高負(fù)荷如下

男性55公斤（120磅）女性23公斤（50磅）

男童16-18歲18公斤（40磅）女童16-18歲16公斤（35磅）

兒童16歲以下14公斤以下（30磅以下）

2.物件越重，所能安全地提舉的距離越小，以下是普通男性能安全地提舉的最大負(fù)荷：

0-0.6公尺55公斤1公尺32公斤

1.5公尺14公斤1.8公尺9公斤

當(dāng)物件重量超過那搬運(yùn)者的一半體重時(shí)，應(yīng)需特別小心。

四、全提舉之原因

1.正確地握持重物：手指所能承受的壓力有限，特別是緊握表面光滑之物件時(shí)，手指很快便感疲倦。因此，以指尖用力緊握物件會(huì)使手指及前臂肌肉容易疲倦。正確之方法是用手掌，指根及拇指緊握物件，以免手指長期過勞，同時(shí)亦可使用前臂以增加物件的緊握程度。

2.直背：當(dāng)工友彎身拿起物件時(shí)，彎曲的背部令身體失去平衡，同時(shí)令控制脊柱之肌肉因過勞而立即感到吃力，同時(shí)椎骨間之椎間盤亦會(huì)受到壓迫。結(jié)果可能引致有關(guān)工友經(jīng)常會(huì)覺得背部肌肉疲勞甚至椎間脫位。因此，在提舉重物時(shí)，必須保持背部平直，屈曲臂部、膝部及踝節(jié)部，以便身體與物件同一水平。用強(qiáng)而有力之腿部肌肉而非背部完成提舉動(dòng)作。在整個(gè)動(dòng)作過程中，雖然背部并非垂直，但已保持平直姿態(tài)。

3.下巴位置：開始提舉重物時(shí)，將下巴貼近胸前，以幫助背部保持挺直。

4.腳部位置：若腳部緊靠在一起，重量便集中在地面一細(xì)范圍內(nèi)，工友容易失去平衡而絆倒。因此雙腳應(yīng)分開到相等於臀部之闊度，并將一只腳踏前，另一只在后。踏前之一只腳指向他前行之方向。

4.手臂位置：提舉、推移或雙臂伸開攜帶重物，會(huì)使胸部、背部及肩膀肌肉疲倦。因此，手臂應(yīng)盡量緊貼身體。

5.運(yùn)用身體重量：身體重量若運(yùn)用適當(dāng)，可以作平衡力，幫助移動(dòng)重物，從而減低肌肉運(yùn)動(dòng)量。但必須小心，動(dòng)作必須緩慢進(jìn)行，不可急促或間歇。

五、安全提舉的步驟

1.檢查物件之大小、形狀及重量，從而決定應(yīng)如何提舉。察看是否有油脂、油污、尖利邊緣等。對(duì)於形狀難於搬運(yùn)之物件，尤須小心。

2.清除通道之障礙物及各種容易使人絆倒的物件。

3.使用適當(dāng)?shù)膫€(gè)人保護(hù)用品如手套等。

4.清楚知道在何處及如何將物件放下。

5.若有疑問，請(qǐng)別人幫忙。

6.保持雙手清潔，不要沾有油污。

六、一般安全提舉法則

1.開始時(shí)要靠近被搬運(yùn)的物件。取得一穩(wěn)固立足點(diǎn)，雙腳分立在重物兩邊；

2.蹲下——將兩腿稍為叉開。背部挺直——屈膝；

3.緊握物件，確保不會(huì)溜手；

4.吸氣——肺部膨脹有助於支持脊柱；

5.用腿力提舉重物——慢慢站直雙腿。雙腿站直后，回復(fù)直立之姿勢

6.緊握物件并將之貼近身體；

7.提舉時(shí)，動(dòng)作須流暢，切勿急遽。利用雙腳轉(zhuǎn)身，不可扭腰。